1. Jajecznica na oliwie z oliwek - nie wiem czy w końcu można czy nie? 2. Czy robienie areobów we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? 4. Czy jest sens po piciu alkoholu jeść ,,posiłek przed snem"? 5. Jeżeli posiłek który zawiera [...]
[...] dużo od proporcji omega 3 do omega 6. Akurat po treningu, czy przez omega 3 niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem z uwagi na właściwości przeciwzapalne, ale w ciągu dnia jak najbardziej. 4. Staraj się trzymać tyle ile będziesz w stanie, ale nie rozpiski a jakości źródeł składników odżywczych. Te kilka dni nie będzie miało wpływu. 5. [...]
[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]
[...] konwertazy angiotensyny. Jest prolekiem, którego aktywną postacią jest metabolit - peryndoprylat. Hamuje powstawanie angiotensyny II, przez co ogranicza jej bezpośrednie działanie kurczące mięśnie gładkie tętniczek, zmniejsza opór obwodowy i zwiększa pojemność minutową serca, nie powodując odruchowej tachykardii, zmniejsza obciążenie [...]
[...] i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni. gratulacje! przypominam test wszystkie 3 osoby mają zacząć jednocześnie - skontaktujcie się ze sobą np. przez gg, maila proszę o kontakt na priv - podeślijcie dane [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
Dziękuję za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że zażywam obecnie Gold Vit Complex, Gold Żeń Szeń Olimpu i MZB. Efekty słabe, dlatego chcę się poratować jak w poprzednim wypadku jakimś boosterem. Jeszcze raz dzięki, poczytam o preparatach, które podesłałeś. Pozdrawiam Dodaje sugerowany opis: Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, [...]
Dokładnie badania w porządku. Jak samopoczucie? Jak wygląda dieta? Wygląda jakbyś miał w diecie dużo żelaza. Hemoglobina jest mocno powiązana z żelazem, zazwyczaj za dużo żelaza łączy się z wysoką hemoglobiną. Samopoczucie w porzadku, energii mam dużo nie chodze ospały :) Co do diety to tutaj przykładowy dzień, na początek wykupiłem na [...]
[...] z prostymi( ok 2 kg) 2 x 100 ) + Pompki 2 x 50 5) 4 x 15 pompek z klaśnięciem 6) Stacje systemem 21/15/9 - pompki, podciąganie na drążku i sprawle Trening ten 3 x w tygodniu Inne dni wolne : Bieganie + interwały typu 15s sprintu / 45 sekund truchtu -( 5 minut) Starałem się wprowadzić do treningu mniej ćwiczeń izolowanych, więcej ćwiczeń [...]
[...] czas tzw. kult Primobolanu, ponieważ środek ten posiada silną aktywność anaboliczną i nie aromatyzuje(nie ciągnie wody). Dlatego używany jest on w USA jak i Europie Zachodniej szczególnie przed zawodami. Przy normalnym stosowaniu działania uboczne są minimalne. . Jeszcze do niedawna Acetat był dostępny zarówno w tabletkach jak i zastrzykach. [...]
[...] 5) budowa masy miesniowej i spalenie tłuszczu 6)białko- American standard whey , bcaa- xtra activlab, jack 3d 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) diete sobie ułozyłem z ujemnym bilansem kalorycznym ,ww-225g , białko-170g , tłuszcze -78g 11)ok 300zł
[...] - Unoszenie z opadu 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Jako, że na trening FBW chce przeznaczyc 2 dni w tyg, wtorek i czwartek lub sobote, zwiekszylem liczbe serii. Ponadto po kazdym treningu robie dodatkowo wznosy nog z opadu na drazku 3x 8-10 i trzymanie hantli 42kg na [...]
jedno zdjecie podczas produkcjii:) zrobilem na dwa dni hehe bez czosnku i pieczarek xDDD z sama cebula z 1.5 kg miesa 100 gram zmielonych na make platkow owsianych i 3 jajka -wyszly ciekawie - w bulce na koniec nie obtaczalem bo to ma byc wersja body builder ;d duzo tego objetosciowo wyszlo ciezko bedzie zapakowac w pojemniki zeby do plecaka [...]
[...] ryżowy 13-14 : panga filet (1 sztuka), ziemniaki 100-200 g, marchew 16 : skibka chleba pełno ziarnistego z szynką ( mielonka/sopocka) 19 : Płatki owsiane 150 g, herbata zielona 20 : jabłko Ćwiczenia : Brzuszki 200-250 dziennie Trucht 10-15 min co dwa dni, przed bieganiem 20 skłonów i 50 brzuszków Rower 45-60 min Pływanie ok 1 h co dwa dni
Robiłaś obwody, czy serie? Zapisuj dokładnie obciążenie jakim ćwiczyłaś, ile serii/obwodów i powtórzeń. Musisz się orientować gdzie dołożyć kg czy zrobić więcej powtórzeń na następnym treningu Co do Twojego treningu: 1 i 2 zrób po nr 10 5 rób tylko do klatki (szeroko nachwytem) 12 nie rób (to jest to samo co 11) Po treningu siłowym normalny [...]
Nie 5 tylko 10-14 dni po ostatniej iniekcji wrzucasz po tabsie cloma 50 mg przez 20 dni do tego hcg w polowie i na koncu cyklu chociaz jak na 12 tyg to wiecej niz na koniec nie bedzie trzeba
9- 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 16-2500 j.m. poniedziałek i czwartek 3 dni po ostatnim propie zaczniesz podawać znowu hcg i tutaj na koniec dał bym 15.000 bite też 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po 3 dniach zaczynasz sermy clomid z nolva clomid 4 tygodnie po 50 mg do tego równo nolva po 20 mg dziennie w ostatnim tygodniu możesz zejść [...]
c5d przez 70 dni (10 tyg) daje 16 shotów 16 x 250 jest 4000 mg susty 4000 mg podzielone przez 10 tyg. daje .,... no 400 mg na tydzień dawkując co 2,3,4,5,6 dni dany środek możesz operować ilościa soku na tydzień np 250 mg c4d przez 10 tyg. daje 18 shotów po 250 g tj. jesli dobrze licze 430 mg/week
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
